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Giornata di Benessere Anima e Corpo
21 Dicembre 2025,
dalle 9 alle 17
Conduce: Paolo Michelotto fisioterapista

Il 21 dicembre, giorno del Solstizio d’Inverno, la natura tace e l’energia si raccoglie. È il momento perfetto per fermarsi, respirare e rimettere ordine dentro di sé.

Ti invito a una giornata interamente dedicata al tuo benessere: un viaggio dolce e profondo attraverso yoga morbido, Tai Chi, Qigong, meditazione e pratiche di respirazione consapevole.

Una pausa rigenerante per sciogliere le tensioni del corpo, alleggerire la mente e ritrovare centratura.
Una giornata per ricaricare l’energia, risvegliare vitalità e ascoltare, con calma, ciò che spesso nella quotidianità non riusciamo a sentire.

Cosa ti aspetta:
Movimenti dolci per liberare le rigidità
Pratiche di energia per armonizzare respiro e postura
Meditazioni guidate per alleggerire il cuore
Semplici esercizi terapeutici per ritrovare benessere e presenza

Ogni pratica sarà guidata con attenzione, competenza e delicatezza professionale, affinché tu possa davvero prenderti cura di te in modo sicuro e nutriente.

Questa giornata è per te se senti il bisogno di:
• rallentare
• sciogliere stress e tensioni
• ritrovare equilibrio
• accendere un nuovo spazio di serenità dentro di te

Regalati questo tempo prezioso.
Ritrova il tuo centro. Respira. Rinasci.

21 dicembre • 9:00 – 17:00
Per informazioni e iscrizioni: Paolo Michelotto 347 0907427
Pranzo condiviso
Calceranica (TN) – Corso Alpini 23

 

EVENTO SPECIALE NEGLI SPAZI DEL MART – DOMENICA 16 NOVEMBRE 2025

9:00 RITROVO – Piazza del Mart, sotto la cupola
9:15 – 17:00 PRATICA Nelle sale espositive del museo e in Area Educazione -Mediazione.

Una giornata al Mart dedicata al risveglio del corpo, alla quiete della mente e alla libertà dell’energia interiore! Attraverso pratiche lente e consapevoli, ci immergiamo nell’antica arte del Qigong, che unisce respiro, movimento e presenza. Il cuore di questa giornata è la Prima Forma dello Zhineng Qigong, una sequenza fluida e meditativa che ci guida, tra le opere del museo, nel raccogliere, assorbire e armonizzare l’energia universale.

Con movimenti dolci e profondi, abbiamo la possibilità di coltivare l’intenzione e l’apertura, creando, dentro di noi, un campo di equilibrio, vitalità e guarigione. Accogliendo, poi, la Forma dell’Armonia, danza interiore che intreccia terra e cielo, yin e yang, forza e leggerezza, sperimentiamo una pratica accessibile e benefica, che parla al corpo con dolcezza e allo spirito con bellezza.

La giornata alterna momenti di respirazione consapevole (per entrare in sintonia con il flusso vitale), meditazioni guidate (per radicarci e aprirci al silenzio interiore), esercizi per sciogliere le tensioni e mobilitare l’energia e l’esecuzione completa delle due forme, con tempo per l’ascolto, la ripetizione e l’integrazione.

È un invito a rallentare, ad ascoltare il corpo come un tempio e il respiro come una preghiera, a lasciar emergere l’armonia naturale che ci abita.

Non è richiesta esperienza precedente. Solo il desiderio di scoprire/ritrovare il proprio centro e di muoverci nel mondo con più radicamento, fluidità e serenità.

Di origini antiche e composto dalle parole “energia/spirito” (Qi) e “tecnica/lavoro” (Gong), con la pratica del Qigong il corpo diventa un minuscolo universo, dove il controllo dei movimenti, la concentrazione e il respiro fanno da ponte tra interno ed esterno, lasciando emergere l’energia vitale.

La Giornata è curata da Paolo Michelotto, fisioterapista, specializzato in ipnosi medica per il trattamento del dolore. La sua passione per l’esplorazione di approcci terapeutici olistici si è, nel tempo, arricchita grazie a percorsi sciamanici. Paolo Michelotto studia, pratica e insegna le tecniche di respirazione Pranayama e Buteyko. Ha iniziato a praticare Kung Fu con il maestro Shin Dae Wong e poi passando dall’Aikido, ha affinato la passione per il Taiji e Qigong.

L’appuntamento prevede un costo di 30 euro per un massimo di 20 persone partecipanti. È richiesto un abbigliamento comodo, scarpette leggere con suola di gomma o calzini antiscivolo.

Prenotazioni obbligatorie: c.tamanini@mart.tn.it Tel  0464 454108-151

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